jak zrobic

[...] jeżeli mam dostęp do ciężarków i "kawałek metalu" do podciągania się? Jeśli to jest ważne nie mam problemów z otyłością czy raczej na odwrót.:) Sam próbuje podciągania z zawieszonymi nogami na rurze czy to w taki sposób mogę sobie zrobić krzywdę? Jeszcze jak ktoś mógłby napisać ile odczekać itp. jeśli to jest możliwe. Za odpowiedz dziękuje.

MAM PYTANKO...ABY ROSNĄĆ TRZEBA DUŻO DOBREGO SZAMAĆ...CO MAM ZROBIĆ JAK MASA MI IDZIĘ NA MAXA, ALE WIĘKSZOŚĆ W BRZUSZEK :( CZY NIEUNIKNIONE SĄ AREOBY ??? A MOŻE WYSTARCZY JAKIEŚ BRZUSZKI I DIETKA...JAKBY CO TO POPROSZĘO JAKĄŚDOBRĄDIETKĘ ...Z GÓRY DZIĘKI.. GOOF

Czesc cwicze juz troche na silowni, aktualnie jestem na diecie masowej i prawdopodobnie bede mial gdzies okolo 0.5kg kreatyny monohydrant i mam kilka pytan. 1. Czy te 0.5kg kreatyny wystarczy zeby zrobic chociaz jeden cykl? 2. Jak to dokladnie stosowac. 3. Czytalem cos kiedys ze bardzo duzo wody w organizmie jest po kreatynie, czy to prawda? [...]

[...] Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i 60 kg wagi. Chciałbym na wakacjach dobrze wyglądać a mam na brzuchu troche tłuszczu... Głównie chodzi mi o brzuch. Ćwiczylem nie dawno ale bez diety a czuje jakąś twardość pod tłuszczem. Teraz zamierzam stosować diete i zrobić to czego pragne. Chce sie Was poradzić jak zacząć źeby jakoś zakończyć. Ciężko będzie ? :D

chcę wypowiedzieć umowe telefoniczną w O2 w uk i szukam na jaki adres napisać wypowiedzenie,adres meilowy, mam miesięczne wypowiedzenie i chcę zablokować direct debit, prosze o pomoc jak to nalezy poprawnie zrobić

[...] pytanie dotyczą♦ce treningu klatki piersiowej. Wykonywane przeze mnie ćwiczenia sztangą są następujące: 1. Wyciskanie na ławeczce Płaskiej. 2. Wyciskanie na skosie dodatnim. 3. Wyciskanie na skosie ujemnym. Teraz rodzi się pytanie w mej głowie, czy wszystkie te ćwiczenia robić tak jak dotychczas - czyli sztangą, czy zrobić któreś sztangielkami?

Witam. Mam pytanie jak w temacie. Czy do rozgrzewki przed treningiem siłowym mogę zamiast bierzni, steperu czy rowerku stacjonarnego użyć skakanki i przed treningiem poskakać z 10 minut i potem krążenie ramion itp i dopiero trening? Czy skakanka nada się czy lepiej rower czy bieg lub steper? Pytam gdyż chce zaoszczędzić na czasie w siłowni i [...]

hej co zrobic zeby schudły mi nogi(łydki i uda)??? góre mam ok, trenuje BJJ, czasami jeszcze biegam i nic... jak juz jest taki temat to soryy, nie mogłem znalezc... pomoze ktos???

[...] plan ktorym cwicze od dlurzeszego czasu i jes tok tylko mzoe cos w nim zmienic zeby byl jeszcze lepszy i byly lepsze efekty a wiec tak PON klata,triceps wto plecy,biceps czw braki,przedramie ptk nogi robie po 3-4 serie i w karzdej po 10 powtorzen niekiedy jak niedam razy zrobic 10 to robie 8 co o tym myslicie?? wielkie dzieki za odp narazie;)

MAM KILKA PYTAŃ DO PAŃSTWA . 1 WŁASNIE SKOŃCZYŁEM SHOCK THERAPY I STHORMA UNIWERSALA ILE MAM ZROBIĆ PRZERWY ABY ZACZĄĆ BRAĆ BSN XPLODE I BSN NITRIX 2 JAK TEN DRUGI CYKL DAWKOWAĆ? 3 CZY TE 2 PRODUKTY TO DOBRE POŁĄCZENIE Z GÓRY DZIĘKUJĘ Z POMOC

[...] w tygodniu.Wcześniej było samo muay thai stosowałem gainera i kreatyne jabczana cm3. Teraz doszły dodatkowe treningi i siłownia i chce stosować coś na pompe wytrzymałość i zrobić siłe oraz mase. Zastanawiałem się nad S.A.W. jako przedtreningówka gainer jakaś kreatyna i białko.Potrzebuje porady co stosować jak często jakie dawki najlepiej.

[...] =168tab.) 1-10 testosteron prolongatum (100mg tygodniowo) do tego chcialbym jeszcze dorzucic clene ale chcialbym wiedziec czy to sie nie mija z celem. clen 2tyg po 2-3 tab , 2tyg przerwy i znowu 2 tyg tak samo jak wczesniej.po cyklu clomid 2 tyg po ostatnim szczale 5dni po 2 i 10dni po 1. podczas cyklu dieta i bialko. bedzie to moj 2 cykl

Siemka chcę się poradzić jak myślicie czy dobrze by było teraz zrobić trochę redukcję i spalić trochę tego fatu? Osobiście wydaję mi się że wyglądałoby to dobrze ale nie moge się przekonać :-) /SFD/2022/6/1/f55c2267d7e947e49242913480e30b04.jpg /SFD/2022/6/1/2fc33983cf934fdd89321d779407b77c.jpg /SFD/2022/6/1/7ba4f9ab36014d06bb35e487e3926311.jpg

[...] cypio 300 mg podzielone na 2 inekcje co 3 dni. I chciałem zrobić mostek trochę odpocząć oraz przede wszytskim poprawić wyniki morfo trochę rozjechana. Hematokryt już dość wysoko i hemoglobina I jak ugryźć ten mostek pomoże ktoś czy lecieć na samym hcg np czy dodać 100 testa tygodniowo /SFD/2023/12/21/16ad07a9784441038d632920feabdbca.jpg

Bral ktos moze Creatine Powder firmy Hi Tec Nutrition?? Chodzi mi glównie o to jak radzicie brac??? z faza nasyycenia czy pominac?? brralem juz prae razy kreayne ale zawsze pomijalem faze nasycenia.. myslicie ze warto teraz zrobic z nasyceniem?

Za dwa tygodnie biore udzial w zawodach w wyciskaniu na klate. Poniewaz beda to moje pierwsze zawody, nie mam zielonego pojecia jak sie do nich przygotowac. Co moge zrobic przez ten krotki czas zeby wystartowac w dobrej formie. Glownie chodzi mi o diete i trening, oczywiscie jesli sa jakies suple ktore w tak krotkim czasie podnioslyby sile [...]

Mam 18 lat 172 cm 71,5 kg staż 6 miesiecy jestem po cyklu kreatynu monohydrantu (misiać temu skonczylym cykl) Teraz chce zrobic redukcje tluszczowa zastanawiam sie nad kupnem FAT BURNER lub THERMO SPEED co polecacie w polaczeniu z tym? jak suplement budujacy oddatkowo miesnie? Gainera, aminokwasy, kreatyne? Prosze o pomoc. pozdrawiam

Co zrobic jak zlapala mnie choroba w trakcie cyklu metki? biore teraz 3 dziennie (1-2-3-2-1). Jestem strasznie slaby wogule zero sily :( Podejrzewam ze to moze byc zapalenie migdalkow bo mnie szyja boli przy samym koncu szczeki i cale gardlo. Moge brac normalnie to co zapisze mi lekarz czy nie powinienem mieszac metki z lekami? Pozdrawiam

[...] mam zamiar zrobić z kolegą własną siłownię na strychu. Wpierw chcemy jednak uzyskać zgodę administracji, ale to żaden problem. Nie mamy jednak wielkich funduszy więc kupno atlasu przynajmniej na razie odpada. Chcielibyśmy jak najmniejszym kosztem kupić najbardziej niezbędne rzeczy, co koniecznie należy kupić, żeby to miało jakikolwiek sens?

domowe sposoby na geste wlosy,co mozna zrobic zeby miec geste wlosy,jak dbac o wlosy zeby byly geste i dlugie,co pomaga przy wzroscie wlosa.co jest nie dobre dla wlosow,dlaczego wypadaja,i sa slabe,czy farbowanie zmniejsza gestosc wlosow